Avec l'arrivée de l'été et des températures caniculaires, notre organisme est mis à rude épreuve. La grande chaleur n'est pas seulement gênante : elle peut constituer un véritable danger pour la santé, en particulier pour certaines catégories de personnes comme les personnes âgées, les enfants, les personnes souffrant de maladies chroniques et les travailleurs exposés au soleil.
Parmi les plaintes les plus courantes liées à la chaleur, on trouve le gonflement des jambes, les complications cardiovasculaires et les problèmes de peau.
1. Jambes gonflées : la chaleur nuit à la circulation sanguine
Les températures élevées dilatent les vaisseaux sanguins, en particulier les veines, ce qui ralentit le retour veineux vers le cœur. Ce phénomène provoque une accumulation de sang dans les membres inférieurs, entraînant des gonflements, des lourdeurs et des douleurs dans les jambes. Les personnes souffrant déjà d'insuffisance veineuse chronique (comme les varices) peuvent voir leurs symptômes s'aggraver.
L'un des remèdes les plus efficaces consiste à maintenir les jambes surélevées dans la mesure du possible, mais il est également important d'éviter de rester debout ou assis trop longtemps, d'utiliser des bas de contention élastiques (sur avis médical) et de boire beaucoup d'eau afin d'améliorer la circulation sanguine.
2. Maladies cardiaques : le cœur sous pression
La chaleur oblige le cœur à travailler davantage pour maintenir une température corporelle stable. La vasodilatation, mécanisme naturel de dissipation de la chaleur, entraîne une baisse de la tension artérielle. Pour compenser, le cœur accélère son rythme, ce qui augmente le risque d'insuffisance cardiaque, d'arythmie et d'infarctus, en particulier chez les patients cardiaques et les personnes âgées.
Les personnes souffrant de maladies cardiaques ou d'autres pathologies cardiovasculaires doivent absolument éviter de s'exposer au soleil pendant les heures les plus chaudes, suivre scrupuleusement les traitements prescrits, limiter les efforts physiques intenses et s'hydrater abondamment.
3. Peau : entre coup de soleil et dermatite
La peau est la première barrière contre la chaleur, mais elle est aussi la plus exposée à ses effets. Une exposition excessive au soleil peut provoquer des coups de soleil et des insolations, avec des rougeurs, des douleurs et, dans les cas les plus graves, de la fièvre et une déshydratation.
Les dermatites dues à la sueur sont également fréquentes, en particulier dans les plis cutanés, les irritations dues aux piqûres d'insectes et les maladies chroniques de la peau telles que la rosacée ou le psoriasis s'aggravent souvent sous l'effet de la chaleur.
Le principal conseil du dermatologue est de toujours utiliser de la crème solaire et de se couvrir avec des vêtements clairs et respirants. Il est également utile de prendre des douches fréquentes pour éliminer la sueur et les impuretés ; éviter les parfums et les cosmétiques irritants avant l'exposition au soleil.
La chaleur extrême est un phénomène croissant dû au changement climatique. Chaque été apporte son lot de vagues de chaleur de plus en plus intenses et prolongées. Se protéger, c'est d'abord être à l'écoute de son corps et adopter un comportement intelligent en ne sous-estimant pas les symptômes tels qu'une fatigue anormale, des vertiges ou un rythme cardiaque irrégulier.
La santé ne part pas en vacances, et la chaleur n'est pas qu'une question d'inconfort : elle peut se transformer en véritable urgence sanitaire. Être informé est la première étape pour rester en sécurité.
